ensamtjejpagymmet

Måndag
Ff: Powerwalk 45 min
Kv: Box 1 ½ h

Tisdag
Ff: Powerwalk 40 min'

Onsdag
Vilodag

Torsdag
Ff: Powerwalk 45 min
Kv: Gym Ben 40 min

Fredag
Em: Gym, Mage, Biceps, Triceps, Axlar 45 min

Lördag
Vilodag

Söndag
Fm: Gym Biceps 40 minuter
Kv: Löpning 30 min