ensamtjejpagymmet

Måndag
Ff: Powerwalk 45 minuter

Tisdag
Em: Crosstrainer 20 minter (350 kcal)
Kv: Gym 30 minuter (Axlar & Mage)

Onsdag
Kv: Gym 30 minuter Biceps & Triceps)
Kv: Simmat 1 ½ h

Torsdag
Vilodag

Fredag
Ff: Powerwalk 45 minuter
Fm: Simmat 40 minuter
Em: Spinning 50 minuter

Lördag
Ofrivillig vilodag

Söndag
Ofrivillig vilodag

Antal träningspass
Gym: 2 dagar
Powerwalk 2 dagar
Spinning 1 dag
Crosstrainer 1 dag
Simning 2 dagar

2 st ofrivilliga vilodagar då jag blev sjuk.

Totalt 8